Kaip efektyviai treniruoti sėdmens raumenis, arba Ką daryti, norint turėti gražų „užpakaliuką“?

" gyvenimas – tai judėjimas... tik reikia išmokti judėti saugiai ir efektyviai "
```
Paulius Velaikis
```

Category Archives: Kaip efektyviai treniruoti sėdmens raumenis, arba Ką daryti, norint turėti gražų „užpakaliuką“?

July 14, 2010

Kaip efektyviai treniruoti sėdmens raumenis, arba Ką daryti, norint turėti „užpakaliuką“?

Kaip efektyviai treniruoti sėdmens raumenis, arba Ką daryti, kad turėti gražų „užpakaliuką“? Paskutiniu metu tai pakankamai dažnai sportuojančių merginų ir …skaitykite daugiau

Top Gym - viskas, ko reikia jūsų sveikatos ir grožio puoselėjimui

Naudojama Metodika
Kategorijos
- Akcijos ir Skelbimai (9)
- Apie DFKA treniruočių sistemą (14)
  - DFKA ypatumai (1)
  - DFKA komponentai (1)
  - DFKA Terminų Žodynėlis (1)
  - DFKA treniruočių sistemos trenerių ir instruktorių apmokymo kursai (1)
  - POLAR TEAM SYSTEM (4)
    
    NAUJIENA LIETUVOJE! (1)
    
    POLAR TEAM SYSTEM įrašo pavyzdys (1)
  - Rekomenduojame Įsigyti (1)
- Klausiate – Atsakome (6)
- Laisvalaikis (4)
  - Apie Laisvalaikį (1)
  - Poilsis Kretoje (2010.06) (1)
- Prekių Katalogas (412)
  - Apie Prekių Katalogą (1)
  - Airex® Balance Pad Platformos (2)
    
    Airex pusiausvyros platforma Balance Pad Plus (1)
  - Airex® Kilimėliai (6)
    
    Airex kilimėlis Fitline140 (1)
    
    Airex® kilimėlis Fitline 180 (1)
    
    Airex® Yoga Pilates 190 (1)
  - BOSU® Balanso Treniruoklis (2)
    
    BOSU® Balanso Treniruoklis (1)
  - FitBall® Kamuoliai (8)
    
    FitBall® volelis (1)
    
    Gymnic Classic Plus 55, Ø55cm (1)
    
    Gymnic Classic Plus 65, Ø65cm (1)
    
    Gymnic Classic Plus 75, Ø75cm (1)
  - Gaminiai Iš Medžio (11)
    
    Medinė Lazdelė Mankštai (1)
    
    Suolelis (1)
    
    Švediška Gimanstikos Sienelė (2)
    
    Švediška Sienelė (2)
  - Jogos Užsiėmimų Reikmenys (12)
    
    Jogos diržas (1)
    
    Jogos kaladė (1)
    
    Jogos kilimėlis “Yin-Yang Studio” (1)
    
    Jogos plyta (1)
    
    Kilimėlis Airex® Yoga Pilates 190 (1)
    
    Krepšys jogos kilimėliui (1)
  - Kardio Treniruokliai (širdies-kraujagyslių/kvėpavimo sistemas lavinantys) (63)
    
    Bėgimo Takeliai (14)
    
    Apie Bėgimo Takelius (1)
    
    Marathon HS (1)
    
    Proteus IMT-7000 (1)
    
    SportsArt TR33 (1)
    
    StrengthMaster MX 800 (1)
    
    StrengthMaster MX 900 (1)
    
    6310 SportsArt bėgimo takelis (1)
    
    Irklavimo Treniruokliai (10)
    
    Apie Irklavimo Treniruoklius (1)
    
    Infiniti R-80 APM (1)
    
    Infiniti R-100 (1)
    
    Kroon R-940 (1)
    
    Proteus PMR-3000 (1)
    
    Stacionarūs Dviračiai (7)
    
    C53r SportsArt horizontalus dviratis-treniruoklis (1)
    
    C53u SportsArt vertikalus dviratis-treniruoklis (1)
    
    VS-Fitness VS-7230 (1)
    
    Dviratis VS-FITNESS UM-3296 (1)
    
    XT20 SportsArt X-Treniruoklis (1)
  - POLAR Monitoriai (66)
    
    Apie POLAR monitorius (1)
    
    Bendram Fiziniam Parengtumui ir Fitnesui (10)
    
    Polar FS1 širdies dažnio monitorius (1)
    
    Polar FS2c širdies dažnio monitorius (1)
    
    Polar FS3c širdies dažnio monitorius (1)
    
    Polar F6 širdies dažnio monitorius (1)
    
    Polar F11 širdies dažnio monitorius (1)
    
    Bėgimui (12)
    
    Polar RS100 širdies dažnio monitorius (1)
    
    Polar RS200 širdies dažnio monitorius (1)
    
    Polar RS200sd širdies dažnio monitorius (1)
    
    Polar S610i širdies dažnio monitorius (1)
    
    Polar S625x širdies dažnio monitorius (1)
    
    Polar S810i širdies dažnio monitorius (1)
    
    Dviračių Sportui (2)
    
    Polar CS100 širdies dažnio monitorius (1)
    
    Ekstremaliam Sportui (2)
    
    Polar AXN300 širdies dažnio monitorius (1)
    
    Sveikam Gyvenimo Būdui (2)
    
    Polar F4 širdies dažnio monitorius (1)
    
    Svorio Kontrolei (4)
    
    Polar WM41 širdies dažnio monitorius (1)
    
    Polar WM42 širdies dažnio monitorius (1)
  - Sportiniai Laikmačiai (2)
    
    Chronometras – Laikmatis – Tempomatis JUNSD JS-607 (1)
  - Stuburo Tempimo Įranga (12)
    
    Apie Inversijos Terapiją (1)
    
    DEX II Treniruoklis (1)
    
    Ez-Up Sistema (1)
    
    EP-550 Inversijos Stalas (1)
    
    EP-550 Sport Inversijos Stalas (1)
    
    Gravitaciniai Batai (1)
  - Svarmenys (Hanteliai) (8)
    
    Bowflex Selectech svarmenys (1)
    
    Gumuoti Svarmenys (2 kg – 20 kg) (1)
    
    Gumuoti Svarmenys (32 kg – 40 kg) (1)
    
    VS-Fitness keičiamo svorio Chromuoti Svarmenys (1)
  - Svarsčiai (Giros) (64)
    
    Apie Svarsčius (Giras) (1)
    
    Svarsčių palyginimas (1)
    
    Plieniniai Svarsčiai (Giros) (10)
    
    4 kg (1)
    
    16 kg (1)
    
    20 kg (1)
    
    24 kg (1)
    
    32 kg (1)
    
    Viniliniai Svarsčiai (Giros) (16)
    
    6 kg (1)
    
    8 kg (1)
    
    10 kg (1)
    
    12 kg (1)
    
    14 kg (1)
    
    16 kg (1)
    
    18 kg (1)
    
    20 kg (1)
    
    Gumuotų Svarsčių (Girų) komplektas 1 x 4 kg – 32 kg (1)
    
    Gumuotų Svarsčių (Girų) komplektas 2 x 4 kg – 32 kg (1)
    
    Plieninių Svarsčių (Girų) komplektas 1 x 4 kg – 32 kg (1)
    
    Plieninių Svarsčių (Girų) komplektas 2 x 4 kg – 32 kg (1)
  - Svoriai (“Blynai”) (24)
    
    Gumuoti Svoriai (50 mm) (12)
    
    1,25 kg (1)
    
    2,5 kg (1)
    
    5 kg (1)
    
    10 kg (1)
    
    15 kg (1)
    
    20 kg (1)
  - Svoriniai Kamuoliai (Pasunkinti) (10)
    
    Heavymed 0,5kg, žalias (1)
    
    Heavymed 1kg, raudonas (1)
    
    Heavymed 2kg, geltonas (1)
    
    Heavymed 3kg, mėlynas (1)
    
    Heavymed 5kg, raudonas (1)
  - Štangos (Grifai) (14)
    
    Lenktas (E-Z) Štangos Grifas (126 cm) (1)
    
    Olimpinis Štangos Grifas (180cm) (1)
    
    Olimpinis Štangos Grifas (220 cm) (1)
    
    Olimpinės Štangos (180 cm) su Gumuotais Svoriais komplektas (1)
    
    Olimpinės Štangos (220 cm) su Gumuotais Svoriais komplektas (1)
    
    Žiogai Olimpiniam Grifui, Štangai (1)
    
    Užraktai Olimpiniam Grifui, Štangai (1)
  - Šiaurietiško Ėjimo Lazdos (4)
    
    Krepšys ėjimo lazdoms susidėti (1)
    
    Šiaurietiško ėjimo lazdos “Telescopic Fit Walker“ (1)
  - Treniruokliai ir Suoleliai (44)
    
    HOIST treniruokliai (14)
    
    Apie HOIST treniruoklius (1)
    
    Hoist HF 4962 Lygiagretės su Skersiniu (1)
    
    Hoist HF 4664 Nugaros / Pilvo suolas (1)
    
    Hoist CF 3367 Pritūpimų Stovas (1)
    
    Hoist CF 3364 Universalus Stovas (1)
    
    Hoist V CORE (1)
    
    Hoist V ROX (1)
    
    F2CD Nautilus lygiagretės su skersiniu (1)
    
    F2SR Nautilus pritūpimų stovas (1)
    
    F2PR Nautilus universalus stovas (1)
    
    F2AHE Nautilus nugaros suolas (1)
    
    A993 Sportsart nugaros suolas (1)
    
    F2AAB Nautilus pilvo preso suolas (1)
    
    A995 Sportsart pilvo preso suolas (1)
    
    FW0-90 Nautilus reguliuojamas suolas (1)
    
    A991 Sportsart reguliuojamas suolas (1)
- Skaičiuoklės (8)
- Straipsniai (91)
- Treneriai (2)
  - Paulius Velaikis (1)
- Video (6)
  - Apie Treniruotes (4)
    
    Kaip sportuoja kai kurios moterys Amerikoje… (1)
    
    Žmogaus galimybių beribiškumas… (1)
- Partneriai ir Draugai (1)
Dienos Nuotraukos
May 2012

M T W T F S S

« Jan

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

28 29 30 31

Apie Intensyvumą Apie Svarsčius (Giras) Funkcinės Treniruotės Populiariausi Mitai Sveikatingumo Srityje Skaičiuoklės Treneriai
Renkame naujas DFKA užsiėmimų grupes

Kviečiame registruotis !!!
Paieška
ISIC

May 2012
M	T	W	T	F	S	S
« Jan
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

" gyvenimas – tai judėjimas... tik reikia išmokti judėti saugiai ir efektyviai "

Category Archives: Kaip efektyviai treniruoti sėdmens raumenis, arba Ką daryti, norint turėti gražų „užpakaliuką“?

Kaip efektyviai treniruoti sėdmens raumenis, arba Ką daryti, norint turėti „užpakaliuką“?

Naudojama Metodika

Kategorijos

Dienos Nuotraukos

Paieška

ISIC